MIEMBRO DE HERBALIFE NUTRITION INDEPENDIENTE COMPRAR PRODUCTOS ORIGINALES A LOS MEJORES PRECIOS DE NUTRICION ALIMENACION OFERTAS DESCUENTO EN BATIDOS FORMULA 1 NUEVA GENERACION BATIDO ALOE VERA ORIGINAL MANGO HIERBAS PROTEINAS BARRITAS BARRITA CRUJIENTE CONCENTRADO COMPRA HERBAL BEBIDA INSTANTANEA TE IMMUNO BOOSTER SISTEMA INMUNITARIO VAINILLA CAFE LATTE CHOCOLATE CREMOSO CREMA DELICIA FRESA FRUTOS DEL BOSQUE GALLETA MANZANA ESPECIAS MENTA PLATANO FRAMBUESA BLANCO CITRICOS LIMA LIMON NARANJA SOJA SILVESTRES ACAI CR7 UNIDADES TABLETAS CAPSULAS TABLETS RACIONES DESAYUNO SALUDABLE CLIENTE CLIENTES HERBA LIFE ON LINE FIBRA GLUTEN PEDIDO VEGANOS WEBSITE BARATO CARRITO DESCUENTOS ENVIOS NOVEDADES NUESTRA TIENDA ONLINE PEDIDOS PRECIO APERITIVOS BAJAR COCTELERA CONSEGUIR DISTRIBUIDOR ENERGIA FORMA IMPORTANTE INDEPENDIENTE MEJORAR NECESIDADES NUTRICIONALES OBJETIVO OPCIONES PACK PACKS PERSONAS PROMOCIONES REDUCTOR SNAKCS SUBIR ALIMENTICIOS COMIDA COMPLEMENTOS CONTROL DIETA ENERGETICOS FISICA HIDRATACION HABITOS INDEPENDIENTES MIEMBROS NEGOCIO OBJETIVOS PERSONAL PESO POTENCIADORES SATISFACER LIDER MUNDIAL SUSTITUTIVOS COMIDAS SUPLEMENTOS DIETETICOS PIEL PROTEINA NATURAL MAXIMA CALIDAD ALIMENTOS CUIDADO CUERPO RECETAS UNICAS FIT ALIMENTO DEVOLUCION DIGESTION ENVIO GARANTIA GRATIS MENU PRODUCTO PROTEIN SALUDABLES SUPERFOOD COMPRARHEBALIFEONLINE PRODUCTOSHERBAL COMPRARHERBALONLINE NUTRICIONHERBAL MAGICSEO PCLLEIDA REVISTA GLOBAL HERBACTIVE HERBALIMENTACION NUTRIOUTLETHERBAL BECRIT 100% ESPAÑA COMPAÑIA
Sardinas con salsa de tomate y trigueros

Sardinas con salsa de tomate y trigueros

Ingredientes:

  • Sardinas (130 g)
  • Salsa de tomate natural (25 g)
  • Ajo, perejil y sal al gusto
  • Cebolla (1/3)
  • Espárragos trigueros (150 g)
  • 1 Cucharada de aceite de oliva virgen

Raciones: 1

Preparación

Para la salsa:
  1. Lava los tomates, retírales el tallo y trocéalos.
  2. Pela y corta la cebolla y el ajo.
  3. Mete todo en el vaso de la batidora.
  4. Agrega también la sal y un pelín de azúcar. Tritura todo hasta tener una mezcla homogénea.
  5. Pon la salsa de tomate en una cazuela al fuego con un poco de aceite de oliva y sofríe hasta que el tomate esté hecho.
  6. Precalienta el horno a 180 ºC.
  7. Lava los espárragos trigueros.
  8. Extiende la salsa de tomate en una fuente de horno y coloca encima las sardinas con la piel hacia arriba y los espárragos.
  9. Salpimienta, rocía con un hilo de aceite y hornea entre 8 y 10 minutos.
  10. Emplata y sirve. ¡Buen provecho!

    Consejos

    El inconveniente de las sardinas es que desprenden mucho olor. Para evitarlo, pon el horno a una temperatura muy fuerte y tápalas con papel de aluminio en una fuente.

    Análisis nutricional por ración:

    Calorías Proteínas Carbohidratos Grasas Fibra
    387 25 g 9 g 18 g 3 g
    Anterior Merluza con espárragos, guisantes y huevo
    Siguiente Trucha al horno con patata asada